![只需要一把办公椅就能练习 瑜伽初学者必练的瑜伽动作]( "只需要一把办公椅就能练习 瑜伽初学者必练的瑜伽动作")
- 对于久坐不动的上班族来说，身体一直都是不轻松，但要是想让身体轻松的话，就必须要借助椅子来练习了，那么具体应该如何去做呢?接下来就让我们用椅子来练习瑜伽，相信在练习之后你就可以帮助身体更好的复位，找到自己最重要的位置了。一、第一个动作很简单，在办公室休息的时候就可以...
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![缓解颈肩背痛) 上班族的办公椅瑜伽(燃脂瘦身]( "缓解颈肩背痛) 上班族的办公椅瑜伽(燃脂瘦身")
- 如今很多上班族由于长期伏案工作，身体处于一种紧张僵硬的状态，“颈肩背疼痛”几乎成了办公室人群的通病。可如果你建议他们报个瑜伽班，他们却说：工作忙!好吧，今天就教大家如何利用一把办公椅做瑜伽，绝对能燃脂瘦身缓解颈肩背疼痛。1.手臂上举式功效：减轻背部和肩膀紧张感。①坐...
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![工作健身两不误 如何练习办公室座椅瑜伽]( "工作健身两不误 如何练习办公室座椅瑜伽")
- 你是否经常在办公室一坐就是一整天？每天坐在办公室的你是否觉得腰酸腿痛，身心疲劳？你是否经常感到工作压力无处释放？一些简单的办公室瑜伽动作能够让你在狭小的办公室中充分活动筋骨，舒缓紧张情绪，缓解身体疲劳！今天小编就教大家几个办公室瑜伽，让你坐在椅子上也能做运动。坐姿动...
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![瑜伽基本动作之幻椅式]( "瑜伽基本动作之幻椅式")
- 瑜伽基本动作之幻椅式这个体式如同坐在一把假想的椅子上一样，对强健双腿、平衡稳定体态十分有益。练习频率：5〜7次/周，5组/次难度系数：★★做法与步骤：Step1、吸气，先取基本站立式，双臂在体前平举，双手合十，大拇指相交，脊柱挺直，目视前方。Step2、呼气，屈膝，放低躯干，就像准备要...
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![椅子网主办2017第十二届全球城市形象大使北京总]( "椅子网主办2017第十二届全球城市形象大使北京总")
- 北京赛区总决赛7月22日，2017年第十二届全球城市形象大使暨全球城市小姐选拔大赛北京赛区总决赛在北京电影学院举办，旨在促进城市交流和地球保护的公益发展。21位佳丽角逐北京赛区的前五名，评出五个单项奖，并有9位先生角逐北京赛区的前五名，并评出四个单项奖。大赛主办方、椅子...
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![办公族如何在办公室健身 办公族健身有妙招]( "办公族如何在办公室健身 办公族健身有妙招")
- 上班族在办公室如何健身？哪些健身运动适合办公室健身？很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢？下面小编就介绍五个办公室健身的技巧。1、悬空椅子蹲马步这种简单的办公室健身是最有效...
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![盘点儿童安全座椅品牌]( "盘点儿童安全座椅品牌")
- 安全座椅其实就是专门为了儿童而设计的,是以儿童的年龄段来设计的,将安全座椅安装在汽车内,起到提高儿童乘车的安全作用,那么,儿童安全座椅有很多,你知道的品牌有哪些呢?这些品牌的口碑又怎么样?下面是本站小编为大家准备的关于安全座椅的一些品牌,快跟随小编一起看看吧...
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![五妙计让办公族远离办公室头痛 偏头痛]( "五妙计让办公族远离办公室头痛 偏头痛")
- 在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。办公室勤开窗可以用电子空气净化器、空气氧离子发...
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![上班族需谨记的办公室十大禁忌 办公室风水]( "上班族需谨记的办公室十大禁忌 办公室风水")
- 工作了以后，办公室就成了我们最直接的做事地方，办公室风水的好坏，与我们的事业息息相关。那么办公室风水十大禁忌您可知道吗？一、办公室不宜阴暗不明，欠缺采光办公室的光线明暗度，与全体事业的成败有绝对的关系。办公室宜采光充足，明亮宜人，如此业绩方能蒸蒸日上，好人出头。赏罚分...
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![肠道取出十几块椅子碎 女子坐的升降椅突然爆炸]( "肠道取出十几块椅子碎 女子坐的升降椅突然爆炸")
- 如果你上班坐的是这种升降椅，那么要注意了，因为它们随时可能爆炸。最近网上有这么一则新闻，厦门的刘女士像往常一样洗完澡坐在电脑前的气压升降椅上吹头发，突然“嘭”的一声升降椅“爆炸”了，电脑机箱被炸开了，椅子完全爆裂，20厘米长的气压杆，从椅子中间“窜”了出来，击穿了她的下...
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![适合OL们的坐椅瘦腹操]( "适合OL们的坐椅瘦腹操")
- 我们每个人的腹部是最容易堆积脂肪的，那么如何才能有效的消除腹部脂肪，对于OL一族来说，就成了不小的问题。今天，本站就为大家推荐适合OL的坐椅瘦腹操。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做...
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![椅子瑜伽速瘦手臂大腿]( "椅子瑜伽速瘦手臂大腿")
- 白领女士在电脑前一坐就是一整天，户外少之又少，手臂大腿都积了很多赘肉，那么白领MM应该如何轻松廋身呢?1.抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿2.伸直背肌，两手在胸前合掌。3.吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌用力相互挤压。4.慢慢恢复原始状态，然...
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![办公室瑜伽快速减掉水桶腰 办公室瑜伽]( "办公室瑜伽快速减掉水桶腰 办公室瑜伽")
- 白领们因长期时间坐着没有运动，时间一长导致很多女性腰里开始出现水桶腰，那么如何才能减掉身上的水桶腰呢？今天小编就教大家怎么样才能减掉身上的水桶腰。基本呼吸法这种呼吸法能让你的心情稳定愉快，感觉舒畅自在。瑜珈认为：人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命元素之称的...
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![让你轻松瘦腿 办公室OL简单椅子瘦腿操]( "让你轻松瘦腿 办公室OL简单椅子瘦腿操")
- 椅子操久坐的办公室OL们的减肥操，让你轻松瘦腿，消灭腿部脂肪。Part1：矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。Par...
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![梦见龙椅]( "梦见龙椅")
- 梦见龙椅，意味着你做事较为务实，许多时候都会好好计算一下成本和回报的比例再做决定。同时，对细节也较为关注。但是也容易因为过于计较，反而影响工作的进度。总的来说，无论工作还是学业，今天都是出成绩的一天哦！你要好好把握了...
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![女性白领办公室瘦身操 办公室减肥瘦身方法]( "女性白领办公室瘦身操 办公室减肥瘦身方法")
- 都市白领们由于久坐又没时间运动，因此肥胖很容易“盯”上她们，吃药？节食？通通不要，简单的office运动就能帮白领们轻松解决赘肉。一、伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展...
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![上班族办公室的风水注意事项 办公室风水]( "上班族办公室的风水注意事项 办公室风水")
- 除了家，一般的上班族呆的就多的地方就是自己的办公室，其实，风水不单单是家里需要，对于上班族来说，办公室风水更为重要，你口袋里钱的数量直接关系到你的生活水准，以下风水常识一定要小心为好。1、办公室风水需以负责人或最高主管为主，来寻找吉利的方位。2、办公室的大门须比对面的...
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![让椅子帮您缓解工作疲劳 办公室瑜伽]( "让椅子帮您缓解工作疲劳 办公室瑜伽")
- 上班族长时间坐着，很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。不妨试试小编为你推荐的办公室瑜伽，让你从疲劳中恢复过来。这些瑜伽动作只要坐在椅子上就能轻松完成，做完后让你以更好的精神状态投入到工作中去。一、扭转式侧坐在椅子上，两腿稍稍分开平放在地面上，脊柱伸...
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- 降血压山楂配决明老祖宗给我们留下了很多好的水伴侣，我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的，明目，强身健体，不过18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝，喝完后效果就挺明显，但一次不能连续喝超过一个月。趁着这个空当，喝山楂茶，它有降血脂和软化血管...
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- 经常坐着的办公室白领MM们，身上不但长出了肥肉臀部也坐的变形了，关节处还常常感觉酸痛。今天小编就为大家推荐一套办公室减肥瑜伽，借助椅子做简单的瑜伽动作，既能燃烧脂肪，又能消除关节疼痛症状。一起来练练吧。1、坐在椅子上，脊柱伸直，弯曲右腿，右手抓住右脚尖，向上拉起右腿并伸...
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![办公室瑜伽预防颈椎病 办公室瑜伽]( "办公室瑜伽预防颈椎病 办公室瑜伽")
- 办公室瑜伽如何预防颈椎病呢？现在大多数上班族的朋友们因为长时间接处电脑而缺少锻炼，因此造成了肩膀的疼痛那么今天小编给大家推荐的是办公室瑜伽，办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助...
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![已将座椅复 窗口办事要蹲着？官方：柜台符合标准]( "已将座椅复 窗口办事要蹲着？官方：柜台符合标准")
- 4月14日晚，澎湃新闻获取的郑州市社保局发给媒体记者的对“窗口办事要蹲着”的情况说明称，原本设有便民座椅，因为办事群众数量激增，人多拥挤将座椅拉开，目前，已将座椅复位并加固。情况说明称，4月14日下午，有新媒体报道我局办事大厅窗口的负面新闻并引起网上热议，我局及时进行调查，现...
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![泄露你内心秘密的椅子]( "泄露你内心秘密的椅子")
- 生活中的你是真实的你吗？你的心理都有哪些秘密呢？通过这个测试，会泄漏也许连你自己都不知道的小秘密哦。Q：一个酒吧的柜台式桌面，和朋友相约到酒吧小坐，你们进来的时候刚好没有人，你会坐在哪个位置呢？注意到了吗，你的朋友是不是也有自己的习惯位置呢？无论你的性格是活泼还是内敛，也...
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![办公室白领减肥的方法 办公室白领如何减肥]( "办公室白领减肥的方法 办公室白领如何减肥")
- 办公室白领减肥的方法有哪些？我们都知道，上班白领基本都是一坐就是一天，中间几乎没什么运动。那么对于白领来说，减肥的方法有哪些呢？一起来了解一下吧！办公室白领减肥的方法1、坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换...
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![闷热办公室里保健法 办公室]( "闷热办公室里保健法 办公室")
- 上班族常年闷在写字楼里，写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适，如何想办法改善呢？衣着合适，闷热时穿薄，冷空调时不裸露太多，多喝水，擦保湿霜，多通风，提供加湿器，多运动。在屋里工作一天的人们很容易虚火上升，经常头晕，颧骨周围发烫变红，这些都是缺氧的现象，长期在...
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潇湘女性馆
