![但其实健康比瘦更加重要 女孩子总是拼了命减肥]( "但其实健康比瘦更加重要 女孩子总是拼了命减肥")
- 是不是很多女性朋友都是想要苗条的身材，纤细的曲线?可能不少的女性朋友经常都会去想尽一切办法来让自己的身材保持纤细，而不希望自己是肥胖的，是胖得跟猪一样的;那么今天小编也可以给你科普科普，当你的身体出现什么情况时，可能你的身材就会如你所愿，较长时间内都是保持纤细而且...
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![夏天来一组这样的瑜伽堪比跑十公里 瘦身又塑形]( "夏天来一组这样的瑜伽堪比跑十公里 瘦身又塑形")
- 夏天里人就会变得懒于出门，哪怕再想减肥瘦身也抵不过太阳炽烈啊，就想躲着凉爽的空调房里。那么想必这组室内瑜伽就非常适合怕热的妹子们，在家也能练，效果还很棒。一组做下来就相当于跑步十公里。快来跟小编一起学习吧，在家也能练的瑜伽，夏天瘦身完全没问题。骑马式侧伸展竖直站...
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![中国风歌曲《李清照》弃用名句＂人比黄花瘦＂]( "中国风歌曲《李清照》弃用名句＂人比黄花瘦＂")
- “倚门回首，把青梅嗅，当时正年幼；绿肥红瘦，海棠依旧，心事谁猜透……”近日，新锐音乐人曹翀宇作曲、作家张一一作词、亚洲爱乐乐团艺术家乐队伴奏、青年歌手申霏霏演唱的中国风歌曲《李清照》在网络上不胫而走引发不少关注，许多网友对这首曲风古韵浓厚、歌词大气磅礴的歌曲赞不绝...
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![柳岩承认整容打瘦脸针 柳岩整容前后对比照]( "柳岩承认整容打瘦脸针 柳岩整容前后对比照")
- 从柳岩早期的照片中可以看出，柳岩出道时的脸部明显是大脸盘，看起来非常的可爱讨喜，而现在她的脸蛋却明显已经成为精致的小V脸，脸部的整容是再也明显不过，近日，柳岩参加某活动时公开承认整容，能大方承认整容的女星真是为数不多。受访时称自己打过瘦脸针，但因为会影响到拍戏时的表...
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![瘦腿瑜伽塑出黄金比例]( "瘦腿瑜伽塑出黄金比例")
- 瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗？如何有效瘦腿？想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。身高/5=完美小腿围身高/4=完美小腿长度大腿：小腿=2：3黄金比例的腿长所以mm们大可不必再追求那种小鸟腿，因为真正的美腿是应该比例匀称，有线条感。而运动才是塑造美腿的...
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![CL晒比基尼辣照反击(图) 被GD说＂希望你变瘦＂]( "CL晒比基尼辣照反击(图) 被GD说＂希望你变瘦＂")
- CL晒比基尼照CL显丰腴新浪娱乐讯据台湾媒体报道，CL日前出席时尚活动，被发现身材似乎变得丰腴，没几天后还被与同门师兄G-Dragon（GD）开玩笑“希望你变瘦”，引起粉丝关注。结果，CL日前就晒出身穿比基尼照反击“变胖说”。CL4月8日在个人社交账号上传在泳池戏水的照片，照片中，她身穿比...
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![塑造完美比例美腿 瘦腿瑜伽]( "塑造完美比例美腿 瘦腿瑜伽")
- 拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？现在的瘦腿方法太多，但注意一定要慎重选择健康适合自己的。小编推荐下面的瘦腿瑜伽减肥6步骤，每天做几次，快速瘦腿！1、将双脚弯曲，脚掌心相对的坐在垫子上，双手十指相扣抓住双脚，挺直腰背，眼睛直视前方，呼吸保持...
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![练完你就可以穿上比基尼 瘦腰又瘦腿的瑜伽动作]( "练完你就可以穿上比基尼 瘦腰又瘦腿的瑜伽动作")
- 很多人都想拥有苗条纤细的身材，如果能瘦腿瘦腰就更好了，毕竟在海滩上可以穿上性感的比基尼，站在阳光底下，一定是最耀眼的~那么要如何才能够在减脂的同时，又可以练出好身材呢?想要瘦腿、瘦腰、瘦手臂，坚持练习瑜伽就可以帮助你~1、山式站立，双脚合拢;吸气的时候从耳侧举起双臂，手...
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![微胖者比瘦子更长寿 别再乱减肥了]( "微胖者比瘦子更长寿 别再乱减肥了")
- 很多人认为，瘦就是美，不少女生为了减肥，纷纷开始进行自己残酷的瘦身计画，不管是节食还是运动，都是减肥者在瘦身时必做的事情。不过，很多人认为男女的眼光不同，大多女生喜欢纤细的样子，男生则喜欢微肉的模样，各有喜好。不过，近期有项研究指出，微肉者的身材反而更长寿。NAMPT不足时无...
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![没有比这更容易瘦的了 四式减肥瑜伽推荐]( "没有比这更容易瘦的了 四式减肥瑜伽推荐")
- 1、仰卧姿势step1仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手肘撑地，慢慢抬起胸部向上，并尽量抬高，头顶顶住地板。step2放低胸部，背部完全着地，双臂伸直自然置于地板上，放松身体，做自然呼吸。2、坐姿后屈式step1坐姿，双腿盘放，双手自然置于膝盖上，背部撑直，肩膀向后...
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![良好习惯比什么样的瘦腿方法都好]( "良好习惯比什么样的瘦腿方法都好")
- 腿部按摩当天的疲劳或浮肿最好当天消除，沐浴后不妨做做伸展操或按摩，对于瘦腿会很有帮助。膝盖并拢坐在办公室或上课的时候，膝盖最好并拢，虽然是一个很辛苦的姿势，不过持续3天之后就会变得比较轻松。伸展运动需要长时间维持同一个姿势(如长时间坐着或站着)的工作很容易让腿变...
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![一点肉感都没有瘦得太难看了 娜扎暴瘦堪比郑爽]( "一点肉感都没有瘦得太难看了 娜扎暴瘦堪比郑爽")
- 都说女明星很瘦很瘦，但也没有一个很具体的衡量标准。最近古力娜扎就在ins上放了一组照片穿帮真相，穿着西装衣服背后却都是夹子，这样的娜扎暴瘦堪比郑爽，简直令人惊爆眼球。这小身板，感觉被风一吹就倒了。视频中的古力娜扎西装笔挺，身材凹凸有致，网友惊呼娜扎身材超棒啊。在大家...
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![波比跳的正确动作坚持一个月瘦下来 波比跳能瘦腿吗]( "波比跳的正确动作坚持一个月瘦下来 波比跳能瘦腿吗")
- 夏天马上到来，女生也将减肥搬上日程。想要健康瘦出好体型，运动是少不了的。相比需要器械场地的复杂运动，在家就能完成的波比跳成为首选，你所需要的只有一张瑜伽垫。波比跳包含五个动作，锻炼到全身的肌肉。别看动作简单，它的消耗量是跑步的两倍，能够充分燃烧脂肪。波比跳能瘦腿吗...
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![比自己瘦的！ 女生减肥好方法：找个朋友]( "比自己瘦的！ 女生减肥好方法：找个朋友")
- 走在街上，有两种人特别的吸引眼球，一种是漂亮的、一种是瘦的，颜值跟遗传有关，身材跟减肥有关，也许你也想要成为人群中的最耀眼，但是一说到减肥可能三分之二都是减肥失败。减肥，就是运动+饮食，很多人都知道这个道理，但最后苦于坚持也就难怪瘦不下来。最近一个做心理类公众号的小伙...
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![比较实用的瘦脸方法]( "比较实用的瘦脸方法")
- 很实用的瘦脸办法.1、平静面颊，双嘴角使劲向上用力，感觉是在笑，但这个笑是很狰狞的。嘴角向上坚持数10，轻轻下来数3，再上去，这样连续做3次。每天至少做两组。你用力到什么程度?感觉到嘴腮的肌肉有酸痛的感觉，这样用力就对了。不酸不痛，一天做100遍也没有效果。2、平静面颊，张大嘴，...
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![盘点3个超腰瘦韩国女星 腰围比腿还细]( "盘点3个超腰瘦韩国女星 腰围比腿还细")
- 韩国明星各个脸蛋姣好，身材火辣，韩国女团们除了拥有性感长腿外，连腰也相当惊人，就是百分之百的「腰瘦」啊!11腹肌是腰瘦的必备条件，除了腹肌外，看起来就是S型代言人，身材玲珑有緻，让小编看了好羡慕!以下3个超腰瘦的韩国女星，一起来看看到底有多惊人!具荷拉韩国女团Kara成员之一具...
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![注意3点打造黄金瘦腿比例]( "注意3点打造黄金瘦腿比例")
- 因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。...
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![如何穿搭看起来比较优雅显瘦 胖女孩穿衣搭配]( "如何穿搭看起来比较优雅显瘦 胖女孩穿衣搭配")
- 很多人认为一胖毁所有，不无道理但也不是完全正确，如果胖的可以用穿衣搭配来挽救的话那么就不算太胖，还是有希望的。首先要知道自己身材的优势短板，胖女孩身材也有长处，比如苹果型身材就有腰细腿细的优势，虽然上身较有肉，可以扬长避短，突出身体纤细的部分，对于上身可以采用叠穿的方...
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![最后一个亲测有效 比打瘦脸针还要好用的瘦脸方法]( "最后一个亲测有效 比打瘦脸针还要好用的瘦脸方法")
- 脸大的人看起来一点也不精致，甚至还有点乡村风格。如果是脸小了，只要注意一下打扮，即便身上有肉肉，也不会显胖，就算显胖了，别人还会说你可爱，可要是放在脸大朋友身上，可能就没有这么高级的形容词了。看一看矮大紧老师，身材也是很完美的，但是脸就有点出局了…看到这里你是不是...
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![5大瘦腿方法大比拼]( "5大瘦腿方法大比拼")
- 很对女性都对自己的腿部线条不够满意，坊间又有很多的关于瘦腿的方法，他们到底管用吗?下面小编就要针对这些瘦腿方法帮助大家一一指出其可行性到底有多高，帮助需要瘦腿的你少走弯路。美腿传言：每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿!不完全正确，护肤品对去除水肿确实有一定作用，但是很...
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![T恤配蛋糕裙显瘦吗 T恤配什么裙子比较好看]( "T恤配蛋糕裙显瘦吗 T恤配什么裙子比较好看")
- “烈日当头照，花儿都干掉”的夏天了！走在街头上，仿佛自己身处在沙漠中，真的是每分每秒都想要脱光衣服的节奏，但是作为一个小仙女，就算天气在热，也要记住一个口号，那就是出街一点要扮靓扮靓，谁叫我们是社会人呢？虽然天气热，但是美和凉爽之间还是可以兼得的。比如说T恤配裙子，就是清凉...
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![波比跳的正确动作一个月轻松瘦三斤 波比跳能瘦腿吗]( "波比跳的正确动作一个月轻松瘦三斤 波比跳能瘦腿吗")
- 提到减肥，相信许多小伙伴至少都有一次减肥的经历，虽然最后可能都会以失败告终，但是起码我们都经历过，对不对?提到减肥，大家会想起瑜伽、跑步，但是你知道波比跳吗?那么什么是波比跳呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。波比跳的正确动作Burpee「波比」这是全世界公认的一项有效...
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![冬瓜这样做比肉好吃还减脂 减肥食谱一周瘦10斤]( "冬瓜这样做比肉好吃还减脂 减肥食谱一周瘦10斤")
- 女性在减肥的过程中总是会担心自己应该吃什么，其实选择冬瓜也是比较不错的，可能说到冬瓜，很多年轻人会觉得没有什么食欲，冬瓜一般都做成冬瓜汤，口感比较清淡，那么对于习惯了重油重口味的人们来说冬瓜就没有味道了，所以说就不是那么喜欢吃。但其实冬瓜的好处有很多，比较清淡，而且还...
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![瘦身好比谈恋爱 减肥夫妻档]( "瘦身好比谈恋爱 减肥夫妻档")
- 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何减肥产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。1、手牵手如图，伴侣面对面，手拉手，双脚互相抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力保持10-20秒。动作要点：站立时两人双脚抵住...
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![波比跳瘦腿的正确动作 什么是波比跳减脂运动]( "波比跳瘦腿的正确动作 什么是波比跳减脂运动")
- 波比跳是一种全身动作，完整动作可以锻炼到躯干、四肢全身部位。研究显示它调动机体75%的肌肉，被称为脂肪杀手。同时它的运动量是非常大的，死亡芭对身体素质的要求非常高，做十个就算非常厉害了。波比跳的强度很大，能够让你快速瘦下来，那么它要怎么完成呢?什么是波比跳波比跳是最...
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潇湘女性馆
