![究竟是哪些 冬季健康饮食要做到四多]( "究竟是哪些 冬季健康饮食要做到四多")
- 一、热源食物，增加热能的供给在我们所说的热源食物当中，一般都包括有碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。二、含蛋氨酸、无机盐食物，提高御寒能力甲基是我们人体内应对外界寒冷空气、耐寒的所...
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![男性冬季饮食巧搭配吃出健康 冬季健康饮食]( "男性冬季饮食巧搭配吃出健康 冬季健康饮食")
- 冬天的来临，让我们感到一丝寒冷。在冬天，我们应该调节好饮食，才会更加健康。东西是不能乱吃的，应该有规律、有营养。男人冬季养生应该怎么吃呢？下面就跟小编一起看看男人的饮食养生吧。饮食如何吃才更健康1、“粗细搭配”有益健康说到应该多吃粗粮，大家都会点头称是；可是真要做...
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![盘点秋季健康饮食九大禁忌 秋季饮食]( "盘点秋季健康饮食九大禁忌 秋季饮食")
- 秋季是收获的季节，很多植物的果实在秋季成熟。在北半球亚热带地区，相对于夏季，秋季的气温明显下降。随着气温的下降，许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落，只留下枝干度过冬天。而一年生的草本植物将会步入它们生命的终结，整个枯萎至死去。有毒除了干煸四季豆，不少珠...
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![教你正确的冬季食疗养生法 健康饮食常识]( "教你正确的冬季食疗养生法 健康饮食常识")
- 如何养胃一、避风塘双椒蟹材料梭子蟹一只，蒜头三两，黑胡椒两勺，花椒1勺，指天椒2个，鱼露少许，油适量。做法1、蒜头剁成蒜蓉，指天椒切小块，黑胡椒打碎，花椒打碎。2、梭子蟹斩块，用布擦干，扑少许生粉待用。3、油锅烧热后将蟹块倒入，炸到表面干水后捞起，沥干油。4、在油锅里倒入蒜蓉和指天...
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![这些冬日饮食禁忌需牢记 冬季养生健康饮食]( "这些冬日饮食禁忌需牢记 冬季养生健康饮食")
- 冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但要注意食用时候搭配一些新鲜蔬果有利于清火促进肠胃...
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![宝宝冬季健康饮食原则 宝宝冬季饮食养生]( "宝宝冬季健康饮食原则 宝宝冬季饮食养生")
- 随着冬季的到来，天气越来越寒冷。怎样才能让宝宝健康、温暖地度过寒冷的冬季宝宝冬季如何健康饮食？冬季营养均衡饮食对于宝宝来说很重要。那么宝宝冬季健康饮食的原则是什么？一起来看看吧。宝宝冬季健康饮食原则1、多吃温热食物：有助于保护肠胃冬季因为比较寒冷，所以妈妈们可...
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![你不得不知的饮食误区揭秘 冬季养生健康食谱]( "你不得不知的饮食误区揭秘 冬季养生健康食谱")
- 冬季是最养人的时候，这时候养生是最适宜的，那么，你知道怎么养生最好吗？冬季养生有什么误区吗？今天小编就与你分享冬季养生健康食谱，为你揭秘不得不知的饮食误区。饮食误区揭秘蔬菜饮食错误：很多人都不爱吃蔬菜，要不然就是把蔬菜炒起来吃，这样会破坏蔬菜里面的营养物质，其实很多的蔬...
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![秋季饮食要注意哪些事项 健康饮食]( "秋季饮食要注意哪些事项 健康饮食")
- 秋季来临天气也变得凉爽了，早晚温差更是明显，身体的机能也随着改变。不仅在身体上要注意添衣防寒，而且在饮食方面更是要有所注意。那么秋季饮食有哪些注意事项呢？立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：1、苹果：中医认为，苹果具有生津...
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![夏季健康饮食小常识 夏季养生]( "夏季健康饮食小常识 夏季养生")
- 在夏季，许多人的饮食都不规律，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的。对于健康饮食很多人都有自己的一套说法。可是那些说话是对的呢？下面就和小编一起来看看吧！第一：加一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒...
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![秋季饮食的九大养生常识 秋季健康饮食]( "秋季饮食的九大养生常识 秋季健康饮食")
- 深秋之际已经来到我们的身边，在这深秋之际，我们在饮食上也需要做一些细微的调整。秋季我们的饮食应该注重养生，那么，到底怎样的饮食才能算是养生饮食呢？我相信大家一定都很像知道这个问题。那么接下来，就让小编来带领大家走进秋季养生饮食常识的知识中。秋季养生饮食小常识1、...
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![教您如何健康合理饮食 秋季健康饮食]( "教您如何健康合理饮食 秋季健康饮食")
- 虽然天气依旧炎热，但秋天的步法还是不可阻挡的到来了。每到这个时候，人们普遍认为也应该进补了。要把夏天损耗的营养在秋天给补回来，那么是不是就是无原则的进补呢？当然不是。秋季饮食有很多注意事项，我们一定要科学养生，这样才会有利于身体。秋季养生很关键，对于饮食来说，我们要...
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![秋季幼儿饮食要注意什么 健康饮食]( "秋季幼儿饮食要注意什么 健康饮食")
- 秋季气候干燥，气温下降，宝宝的机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥，易出现喉部发痒，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染;同时皮肤干燥、汗液蒸发较快，较容易上火，大便干硬，应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。防止秋燥，可以适当...
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![在夏季如何健康饮食 如何健康饮食]( "在夏季如何健康饮食 如何健康饮食")
- 在夏季中有很多的人，胃口不好又容易吃坏肚子，那么，夏天应该怎么吃得清爽又健康呢？这里告诉各位一些在夏季的健康饮食，让你既吃的健康又避免肥胖，轻松享有窈窕身材。脾虚者在夏季里的健康饮食，应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和...
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![盘点秋季健康饮食 秋季饮食禁忌]( "盘点秋季健康饮食 秋季饮食禁忌")
- 秋季是收获的季节，很多植物的果实在秋季成熟。在北半球亚热带地区，相对于夏季，秋季的气温明显下降。随着气温的下降，许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落，只留下枝干度过冬天。而一年生的草本植物将会步入它们生命的终结，整个枯萎至死去。有毒除了干煸四季豆，不少珠...
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![老人冬季饮食小常识 健康饮食]( "老人冬季饮食小常识 健康饮食")
- 冬季来临，对老人来说是一个较难适应的季节。很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。中医学认为，日常生活的调摄得当，包括修心养性、饮食有节、起居有常、适应环境等，都可作为老年人冬季保健养生的准绳。具体地说，老年人要顺利度过严冬，主要应注意以...
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![秋季饮食小常识 健康饮食小常识]( "秋季饮食小常识 健康饮食小常识")
- 秋季的气温温差较大，所以较夏季来说，我们的生活方式也会有所不同，自然的饮食方面也是有许多方面要注意的？如果稍不注意就会因为饮食问题而使身体受到伤害，所以这就需要我们掌握一些秋季饮食的小常识了。宜少辛多酸秋天已经来临了好几天，许多人的生活方式还是停留在夏天。秋天的...
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![白领们的健康饮食法 健康饮食]( "白领们的健康饮食法 健康饮食")
- 健康饮食对于人们身体的健康有着至关重要的作用，尤其是对于忙碌的白领们来说，饮食更是关键中的关键。很多白领因为工作忙，所以经常随便吃食或者干脆不吃，长时间这样最后导致疾病缠身，这样明显是不正确的。那么，白领们应该如何健康饮食呢？下面我们就一起来了解一下吧！白领们最应该...
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![冬季膳食养生必备的四大食物 健康饮食]( "冬季膳食养生必备的四大食物 健康饮食")
- 冬季是养生滋补的最佳季节，俗话也有：“三九补一冬，来年无病痛”的说话，如今又即将进入最冷的三九天气，因此成为最佳的滋补时节，对于滋补人们的理解可能就是那些昂贵的补品才滋补，其实在我们日常生活中，我们身边的那些不起眼的食物就有滋补的功效，甚至它们的功效比那些昂贵的补品还...
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![夏季健康饮食小常识 如何健康饮食]( "夏季健康饮食小常识 如何健康饮食")
- 在夏季，许多人的饮食都不规律，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的。对于健康饮食很多人都有自己的一套说法。可是那些说法是对的吗？下面就和小编一起来看看夏季健康饮食的一些小常识吧！第一：加一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消...
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![饮食健康 饮食规律健康生活]( "饮食健康 饮食规律健康生活")
- 随着人们的生活水平的提高以及对于生活质量的追求，越来越多的人不再只是满足于温饱，而是开始注重于饮食的健康。那么到底什么是饮食健康呢?下面就让小编给大家介绍一下对于饮食健康的认识吧。随着人类寿命的提高，长寿者越来越多，在这些人中有一部分人生活不能完全自理，因为老...
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![男人冬季饮食的注意事项 健康饮食]( "男人冬季饮食的注意事项 健康饮食")
- 冬季男人要关注自身健康，男人冬季饮食注意事项有哪些？建议男性朋友多食温食，少食寒凉食之物，以保护颐养胃气，根据食物中所含营养素的不同，男士的冬季膳食有以下几个要点。一、多食海带、紫菜，促进甲状腺素分泌。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素。它能加速体内很多组织细胞...
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![宝宝春季饮食的注意事项 健康饮食]( "宝宝春季饮食的注意事项 健康饮食")
- 春天，万物复苏，宝宝们也到了发育“黄金期”，长得快，就吃得多。春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃；还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的。那么在春季宝宝们的饮食有哪些是需要注意的呢？注意事项一：营养摄入丰富均...
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![小儿难养之冬季小儿健康饮食全攻略]( "小儿难养之冬季小儿健康饮食全攻略")
- 冬天不仅气温低，宝宝容易患感冒，同时也是各种传染病的多发期。这期间，聪明妈妈需要了解冬季饮食的基本原则，从饮食着手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科...
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![9个看似营养健康的饮食误区 冬季饮食常见五大误区]( "9个看似营养健康的饮食误区 冬季饮食常见五大误区")
- 1、体弱不宜盲目吃狗肉寒冷的冬天，很多人非常爱吃狗肉火锅，狗肉不油腻，但产热量大，增温御寒能力较强。因此，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但是，决不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种叫鞣酸蛋...
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潇湘女性馆
