![三组瑜伽动作让你轻松变美 减肥运动太累怎么办]( "三组瑜伽动作让你轻松变美 减肥运动太累怎么办")
- 夏天到了，又是小仙女们可以展示身材的时刻，但是有个问题也来了，身材不好穿什么都不是很好看!别着急，想要改正这一点，除了要多运动，还需要我们每天做这些动作，这样就能全身上下来个大改变，你不用担心动作会有多繁杂，三个简单的动作非常的适合懒人，你也只需要抽出一点点时间，在任何时...
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![快速告别小腹赘肉 每天一组瘦身动作]( "快速告别小腹赘肉 每天一组瘦身动作")
- 年假期间，女生们大多都是卧在温暖的家里，吃着美美的食物，这样的后果就是小腹的赘肉疯狂的增长，之后的日子里女生们就要为消除这些赘肉而各种的苦恼了。这里推荐一组瘦身的动作，每天坚持一段时间，能够快速的告别小腹赘肉。动作一双手双脚分别张开，整体呈现大字体站立。之后屈膝蹲...
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![五组瘦身瑜伽动作，美背、瘦腰，还能提升气质]( "五组瘦身瑜伽动作，美背、瘦腰，还能提升气质")
- 对于一些女性来说，身材美不美全要看后背，如果背部太宽、脂肪太厚，整个人看起来就有点状还有点胖，最重要的是严重影响健康和气场，看起来年龄很大的感觉。但要是背部变得轻盈了，整个人就显得娇小可爱了，少女的气息也变得越发动人~那么今天就来给爱美的人们推荐几组瑜伽动作，可以美...
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![九组动作助爱美的你减脂塑形 减肥方法]( "九组动作助爱美的你减脂塑形 减肥方法")
- 即便到了冬天，爱美的女性也不会停下自己减肥的脚步。而说到减肥，最佳的方式当然是将运动减肥和减肥食谱结合到一起了，所以今天小编就为大家介绍九组简单有效的运动减肥动作以及款美味的减肥食谱。想要瘦身的女性，不妨跟着小编一起来了解哦！瘦腰运动动作一1、收腹直立，双脚张开...
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![3组动作轻松燃脂 瑜伽减肥吗]( "3组动作轻松燃脂 瑜伽减肥吗")
- 今天小编将要介绍的是3组瑜伽减肥动作，很多MM们因身体肥胖而烦脑，有什么方法才能安全有效的减肥呢？下面就和小编一起来看看吧。办公室椅子篇1、扭转式浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将下颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧同样进行。通过刺激侧腹来塑造苗条腰身。2、体内侧拉...
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![快速瘦腰的四组瑜伽动作 如何练出小蛮腰]( "快速瘦腰的四组瑜伽动作 如何练出小蛮腰")
- 都说窈窕淑女，君子好逑，而要做到这一点，就必须是外表和内在相统一，除了心灵的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因为没有美的意识，所以在一些习惯上和饮食方面，总是不加克制，这也就会让人变得越加地放飞自我。那么有没有什么方式可以改变这些，成就一个美好的自己呢?其实也是有...
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![这样的“移动宾馆”您满意吗 新卧铺动车组上线]( "这样的“移动宾馆”您满意吗 新卧铺动车组上线")
- 7月1日21时16分，随着D311次列车从北京南站准点驶出，开往上海站，我国新型卧铺动车组正式上线投入运营。这是我国动车家族的新成员，据了解该卧铺车厢采用全新的设计，努力为顾客带来更好的乘坐体验，该卧铺动车有“移动宾馆”的美称。卧铺动车新型卧铺动车组是在中国铁路总公司主导...
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![伊拉克什叶派民兵组织＂人民动员组织＂的士兵]( "伊拉克什叶派民兵组织＂人民动员组织＂的士兵")
- 伊拉克什叶派民兵组织“人民动员组织”的士兵准备向哈特拉古城进发4月26日，伊拉克什叶派民兵组织“人民动员组织”的士兵准备向哈特拉古城进发。“人民动员组织”26日发表声明说，该组织当天收复了被列入联合国教科文组织世界遗产名录的伊拉克哈特拉古城遗址。新华社／法新...
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![同组拍戏互动甚少 唐嫣罗晋已分手]( "同组拍戏互动甚少 唐嫣罗晋已分手")
- 据悉，自去年恋情曝光后，唐嫣和罗晋经常一起出席活动，在各大场合公开秀恩爱，撒狗粮的节奏也是根本停不下来。而就在最近，网传罗晋唐嫣已经分手，网友也发现最近两人拍摄新戏时互动大幅减少。据悉，近期罗晋唐嫣两人正在合作新戏《归去来》，有网友爆出片场照片表示两人在片场互动很少...
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![坚持练习秒变瘦 五组瘦身瑜伽动作快来学]( "坚持练习秒变瘦 五组瘦身瑜伽动作快来学")
- 女生要想身材变得苗条，一定要学会找到方式方法，建议女生可以在平时练上这五组瑜伽动作，这样就可以让你的脂肪大燃烧~那么接下来就一起来看看吧~1、俯卧，然后慢慢地抬起臀部;双腿伸直合拢，双手臂用来支撑地面，同时支撑起上半身;接着缓缓地抬起右腿，脚尖离开地面，目光正视前方，保持...
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![《战狼2》曝非洲行动预告“京刚狼”组合营救同]( "《战狼2》曝非洲行动预告“京刚狼”组合营救同")
- 近日，由吴京执导并主演的电影《战狼2》曝光了非洲行动版预告，冷锋就深陷非洲战乱的华人同胞展开18小时营救。吴京透露，虽然《战狼2》中冷锋不再是军人，但战狼的血性依然会延续。在非洲，他将迎来新伙伴吴刚，为了完成坦克漂移的戏，两人在40度的高温下学习开坦克，衣服从来没干过。丁...
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![4组瑜伽小动作雕塑完美曲线 怎么瘦小腿]( "4组瑜伽小动作雕塑完美曲线 怎么瘦小腿")
- 今天给大家推荐的是瘦小腿瑜伽动作，很多MM们因为小腿粗而不能穿漂亮的裤子，那么今天就请大家和小编一起来看看名人是如何练习瘦腿瑜伽的。蹲站瘦小腿利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。1：双脚...
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![练就最美马甲线 腹部赘肉速减的几组动作]( "练就最美马甲线 腹部赘肉速减的几组动作")
- 最近看了许多健身达人秀的照片，一个小腹平坦线条完美，别提有多诱人，多让人眼红了。然而作为像我这样的普通上班族女性，整日只是坐在办公室里，别说马甲线了，整个小腹都是松垮垮的充满了令人难堪的赘肉。那么对于没有时间又想要给腹部减肥要怎么做呢?几组简单的动作就可以快速的...
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![花瓣枝叶组合出可爱动物 超唯美]( "花瓣枝叶组合出可爱动物 超唯美")
- 想像一下，当你走在阳光洒落的街道时，你会把目光落于何处?也许你会思考要不要走进转角那家咖啡店，或者想著下午的考试、会议之类的小事。这些你而言平凡的事物，从艺术家眼中看来或许是值得挖掘的宝藏呢!与丈夫育有三子的美国艺术家BridgetBethCollins，五人居于美国城镇内的一幢...
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![瘦手臂的三组小运动]( "瘦手臂的三组小运动")
- 性感美臂精雕版——主要部位：正面的肱二头肌、后侧的肱三头肌(体积占整个大臂的2/3，最容易堆积脂肪，是手臂减肥的重点。)动作一：(左)站姿拉力器肱二头肌弯举。(中)站姿拉力器颈后臂屈伸。(右)仰卧单臂哑铃臂屈伸。动作二：伸展运动注意：这组运动相当重要，力量训练...
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![德国劳动力需求两极分化加剧 经合组织]( "德国劳动力需求两极分化加剧 经合组织")
- 新华社柏林６月１７日电（彭睿婕）经济合作与发展组织（ＯＥＣＤ）日前发布的《２０１７就业展望》研究报告显示，德国等发达国家技术工人岗位急剧减少，劳动力需求两极分化加剧。报告说，１９９５年至２０１５年期间，德国等发达国家的劳动力市场结构发生了显著改变，对中等技能水平的技术类人才需求大幅减少，而低技能和高资历人才...
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![一组简单的瑜伽动作可缓解女性腰部疼痛]( "一组简单的瑜伽动作可缓解女性腰部疼痛")
- 作为上班族的女性朋友应该都会有这样的一种感觉，劳累了一天回到家中就会感到浑身疲惫，非常容易就腰酸背疼，让整个人都提不起精神。这都是因为长期的久坐让女性朋友的腰部、背部的血液无法得到流动，就造成了气血流通不足，所以身体会感觉到十分的疲乏，另外长期的久坐会造成腰椎压...
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![美背又美臀 两式组合瑜伽动作减肥操]( "美背又美臀 两式组合瑜伽动作减肥操")
- 在塑身减肥中，背部和臀部是比较难以操作的部位，怎么才能够有一个美背和美臀，让身体曲线更加完美呢?不要急，小编教你做组合瑜伽动作，同时美背美臀，一起进行快速有效。第一式骆驼式1)双腿分开与肩同宽跪在垫子上，脚背贴在地上，双手扶住腰部。2)吸气推髋向前，胸部往后仰，眼睛注视着前...
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- 《蜘蛛侠：英雄归来》剧组全员出动参加纽约记者会时光网讯美国当地时间6月25日，索尼与漫威联合打造的超级英雄大片《蜘蛛侠：英雄归来》在纽约举行新闻发布会。红毯上剧组难得一见全员出动，“钢铁侠”小罗伯特·唐尼与“梅姨”玛丽莎·托梅再次同框、“小蜘蛛”汤姆·赫兰德一...
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![成龙动作大片《机器之血》压轴贺岁“龙猪”组]( "成龙动作大片《机器之血》压轴贺岁“龙猪”组")
- 12月14日下午，由合一影业有限公司出品，阿里巴巴影业集团有限公司发行，成龙、罗志祥、欧阳娜娜、夏侯云姗、卡兰·马尔伟、泰丝·哈乌布里奇等主演的贺岁动作大片《机器之血》在北京举行了媒体发布会，并曝光了该片的终极预告、海报。现场导演张立嘉，主演成龙、罗志祥、欧阳娜娜...
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![13组伸展运动改善身体柔软度]( "13组伸展运动改善身体柔软度")
- 日常生活中，要倒车时，你是否可以很轻易地转头向后看?还是倒完车，脖子一阵痠痛?出门系鞋带时，是否可以不费力地弯腰?还是弯个腰，就快要直不起来?柔软度与肌力、肌耐力一样，都是体适能的重要项目。柔软度代表身体各部位可活动的最大範围，任何可以屈、转、弯、扭、伸展，却不破坏姿势...
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![母其弥雅教你5组瑜伽动作 母其弥雅]( "母其弥雅教你5组瑜伽动作 母其弥雅")
- 今天小编给大家带来的是名人瑜伽，看名人如何练习缓解压力的瑜伽，很多白领长时间保持某个姿势，易使体液流通停滞，废物不能及时排泄，并导致风湿病和神经痛。下面一起来练习这几组瑜伽动作吧。一、开髋前弯1、坐姿，双腿前伸，双手在两侧撑地帮助背部打直，脊椎往头顶延伸，停留10~15个呼...
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