薄荷快速減肥食譜10天減7斤
- 減肥食譜
- 關注:2.46W次
薄荷用途廣泛,提神醒腦,是夏季解暑的清涼劑,而且還有很好的減肥效果。今天小編就為你打造幾款薄荷快速減肥食譜,在炎炎夏季給你帶來一場清涼的瘦身風,只要10天就可以輕鬆瘦掉7斤,大家一起來看看吧!
瘦身薄荷優點
1、燃燒脂肪
所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。
2、養顏美容
從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及製作香水和化粧品,保護皮膚。
3、抑制體毛
土耳其科學家研究顯示:如果每天喝2杯薄荷茶,連續喝5天,能夠有效降低雄性激素的水平,從而抑制體毛的生長。
薄荷快速減肥食譜10天減7斤
起牀:薄荷茶1杯。
早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1塊。
餐點:菊花薄荷茶1杯,堅果幾顆。
午餐:薄荷炒豬肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,蘋果1個。
餐點:菊花薄荷茶1杯,葡萄幾顆。
1、薄荷茶 (更多減肥方法 請登錄本站 )
材料:鮮薄荷5克。
做法:
新鮮薄荷葉,洗乾淨,沸水沖泡,自然冷卻後放入適量放入適量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料:鮮薄荷10克,蘋果1個,獼猴桃1個。
做法:
將獼猴桃削皮,蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機中打碎,然後再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料:綠豆500克,糯米500克,薄荷葉15克,白糖25克,桂花少許。
做法:
取綠豆500克煮至爛熟,加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用,再把糯米500克燜熟,晾涼。然後用糯米飯包餡,用木槌壓扁即成。
4、菊花薄荷茶
材料:幹薄荷葉3克,菊花3朵。
做法:
把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水,泡約6分鐘即可。
5、薄荷炒豬肝
材料:鮮薄荷葉30克,豬肝250克,黃花菜25克,料酒10克,澱粉25克,白糖5克,姜5克,葱10克,鹽3克,雞精2克,素油35克。
做法:
將薄荷葉洗淨,切成細絲;豬肝洗淨,切片,用澱粉、鹽、醬油、白糖抓勻;薑切片,葱切段,黃花菜洗淨,順切成兩半。
將炒鍋置火上燒熱,加入素油,燒六成熱時,下入姜葱爆香,再下入豬肝、炒變色,加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精,炒熟即成。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料:薄荷葉20克,生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。
做法:
薄荷葉切碎,與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底,放少許玉米粒,再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入,淋上薄荷優格醬汁即可。
7、薄荷粥
材料:粳米50,薄荷5克。
做法:
取粳米50克,先煮粳米粥,待粥臨熟時加入薄荷5克,再煮幾沸,散發香氣即成。
8、薄荷豆腐
材料:鮮薄荷50克,豆腐2塊,鮮葱3條。
做法:
取鮮薄荷50克,豆腐2塊,鮮葱3條,加2碗水煎,煎至水減半,趁熱食用。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xxnxg.com/zh-mo/jf/shipu/4kwqw.html