不管你信不信反正我信了 躺着也可以减肥

夏天又是一个减肥的季节，说出这句话的时候，可能很多女孩子是有气无力的，因为在夏天的时候减肥其实有时候也是一件特别痛苦的事情，夏天特别的热!有没有什么可以躺着减肥的方法呢?

不好意思，还真的是有。可能你只是开玩笑的问，但是小编今天可以负责的告诉你，其实有的时候你只需要躺在床上就可以进行减肥，加上一些简单的动作，可以让你的减肥更为轻松。

动作一，卷腹+抬腿

首先你先让你的身体平躺，然后下意识缩紧你的小腹，然后平平的抬起你的双手，在这个时候也抬起你的其中一只脚，抬起至与你的身体成90度角的位置再慢慢的放下手脚，之后换上你的另外一只脚来重复这样的动作，直到你觉得有点难受了再休息一下，这样算是完成一组动作;如果觉得单脚直接抬起有点困难的女性朋友，可以选择另外一脚弯曲的方式，可能会让你的抬脚动作更为省力;通过这样的动作可以帮助你减肥;

动作二，空中转腿

这个动作可能对于一些女性朋友来说，会比较有点难度，不过不用担心，刚开始比较不适应，可以选择少做几个，尽量做得标准，这样的效果才是最好的。这个动作也是只需要你平躺在床上，然后稍微弯曲你的小腿，慢慢把双脚抬离床面，然后使用在空中画圆圈的方式来进行双腿转动，可以先选择逆时针旋转，之后再换成顺时针这样的方法。通过这个动作也可以有效的帮助你进行减肥。

因此在夏天的时候想要减肥又怕热的小伙伴们，可以选择在室内进行减肥，开起空调，然后躺在床上使用这样的方式来进行减肥，让你更加轻松惬意。