![小心运动偏头痛 冬天户外锻炼]( "小心运动偏头痛 冬天户外锻炼")
- 气温一天比一天冷，热爱运动者一如往昔外出跑步，但当冷风吹过却突然感觉头疼不已，有如大口吃冰后直冲脑门痠痛感，甚至伴随内耳阵阵疼痛，小心「运动偏头痛」已找上门。专家称，冬天冷飕飕，室内外温差大，脑部血管快速收缩，在保暖工作没做足、未暖身状况下运动，易感觉头痛，尤其平常就有偏...
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![这些方面一定要注意 合理运用户外健身器材]( "这些方面一定要注意 合理运用户外健身器材")
- 户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》...
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![户外避雷注意事项 夏天多雷]( "户外避雷注意事项 夏天多雷")
- 夏天多雷，户外避雷注意事项：雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击，人们在雷电大作时，在户外应遵守以下规则，以确保安全。1、雷雨天气时不要停留在高楼平台、山顶、山脊或建(构)筑物顶部，不宜停留在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚、...
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![户外光线下的化妆技巧]( "户外光线下的化妆技巧")
- 与光源色温的不同，光线也会对颜色产生影响，偏暖色调的白炽光会让颜色变得更柔和。而偏冷色调的荧光灯照射出來的光线会让颜色变得更尖锐。所以无论在挑选彩妆产品还是在化妆的时候，都要考虑到所处的场合的光线对原本颜色效果的影响。在自然光线下，特别是阳光下，容易暴露皮肤的...
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![宝宝户外玩耍需注意花粉过敏 宝宝春游]( "宝宝户外玩耍需注意花粉过敏 宝宝春游")
- 阳春三月，春游的最佳时间。草长莺飞，百花盛开，春天里满满的生机勃勃的力量。迈入春季，天气转暖，一扫万物萧条的寒冬季节。春游，小宝宝最喜欢的户外玩耍活动，欣赏大自然美好景物，带上小宝宝一起去踏青吧。春天景色虽美，但很多家长很容易忽略掉一个问题，宝宝赏光容易出现的花粉过敏问...
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![男女户外低俗行为引热议 成都兰桂坊不雅视频]( "男女户外低俗行为引热议 成都兰桂坊不雅视频")
- 成都兰桂坊不雅视频被曝光，小编真不敢相信眼前的一幕是真的，整个画面真的太不雅观了，看了简直要洗眼才行。这究竟是怎么回事？该事件来龙去脉是什么？涉事男女难道就不怕被人看到吗？这一则成都兰桂坊不雅视频实在令人大起愤怒，必须要重视！成都市公安局锦江分局官方微博8日凌晨发布...
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![儿童户外必备用品]( "儿童户外必备用品")
- 对于年龄尚小还不方便进食的宝宝来说，他们的饮食来源非奶粉莫属了，所以，奶瓶理所当然成为必备的用品之一了。1、儿童出行洗护用品带儿童出门游玩，调皮的孩子们肯定不可避免地会弄脏身体，这时候就一定要带上一些洗护用品出行了。拖鞋。带上拖鞋，是方便孩子们在弄脏本身穿着的鞋...
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![把荧屏留给真实的人 《上阵父子兵》暖心开播]( "把荧屏留给真实的人 《上阵父子兵》暖心开播")
- 山东卫视全国首档青春期父子情感沟通节目《上阵父子兵》暖心开播，立即引发了收视狂潮。如今的综艺节目遍地开花，各出奇招，以追求观众的情感共鸣，想要在众多节目中成为夜空中最亮的那颗星，实在需要一番功夫。由山东卫视与中和传媒联袂打造的全国首档青春期父子情感沟通户外纪实...
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![跑步机和户外跑步哪种比较好 跑步机的好处都有哪些]( "跑步机和户外跑步哪种比较好 跑步机的好处都有哪些")
- 跑步机的好处：一、不受天候影响这应该是跑者使用跑步机最主要的理由，不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候，跑者都能在跑步机上进行训练。二、具有缓冲效果对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说，跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下...
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![一名护士不幸坠 江西一医院户外拓展训练出意外]( "一名护士不幸坠 江西一医院户外拓展训练出意外")
- 户外拓展训练是提升员工综合素质的重要集体活动，但是江西省萍乡市的一名护士却因参加拓展活动，不幸高空坠落身亡。据了解死者是一名医院职工，事发后医院指出此次拓展活动早已全权委托给了一家拓展公司执行。坠亡护士5月18号下午2点左右，彭先生和妻子董某参加医院组织的拓展训...
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![哪些因素易生 2016登山户外运动死亡人数增长45。4%]( "哪些因素易生 2016登山户外运动死亡人数增长45。4%")
- 历年登山户外运动死亡人数和失踪人数图片均取自报告中新网北京4月11日电(岳川)据中国登山协会登山户外运动事故研究小组不完全统计，2016全年共发生311起登山户外运动事故，造成64人死亡，3人失踪。与2015年相比，事故总数增长64.5%，死亡人数增长45.4%。这组数据出自中国登山协会...
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![户外爬山怎样防蚊虫叮咬 夏季蚊虫多]( "户外爬山怎样防蚊虫叮咬 夏季蚊虫多")
- 户外爬山怎样防蚊虫叮咬?1、外出爬山游玩时尽量穿裤脚紧的裤子，或者是穿宽松一点的裤子把裤腿扎紧或把裤腿塞进袜子或鞋子里。2、鞋子不要低帮的，一定要穿高帮的鞋子可以防止蛇，虫子侵入。3、上衣尽量穿缩袖口的衣服。或是穿浅色衣服，利于及时发现爬上来的虫子。4、随手拿着...
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![发现美好重塑自我 女性户外瑜伽感受和自然的平衡]( "发现美好重塑自我 女性户外瑜伽感受和自然的平衡")
- 我们总是说平静是用来感受的，感受主要来自于大脑，而大脑要传出什么样的信号绝对不是无中生有，这也可以用于瑜伽的体式上，因为练习了瑜伽不仅可以塑造自身的外形，还可以改变内心，锻炼到我们的精神，这是一种内外兼修的改变，相信你在练习之后在思想上的改变更大，不管是遇事宠辱不惊，还...
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![非洲万场电影放映工程促中非＂民心相通＂]( "非洲万场电影放映工程促中非＂民心相通＂")
- 图为环球广域在坦桑尼亚萨巴萨巴节上放映中国电影人民网7月8日讯据非洲侨报消息，6月26日，备受关注的第二十届上海国际电影节落下帷幕。回顾整个电影节，“一带一路”主题，成为本届电影节的最大亮点。本届电影节的“一带一路”主题，具体体现在论坛、影展、市场、开闭幕和动作电...
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![有的户外工作者 高温津贴调查：有的多年标准不变]( "有的户外工作者 高温津贴调查：有的多年标准不变")
- 新华社北京7月16日电题：有的户外工作者没拿到，有的地方多年标准不变——高温津贴落实调查新华社“新华视点”记者吴书光、赵小帅、袁慧晶热！热！热！12日入伏以来，全国多地陷入持续“蒸烤模式”，南北方大范围地区最高气温达35℃以上。近期，多个部委和地方政府出台防暑降温措施应对，...
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![5款网友最爱的百元内户外防晒霜]( "5款网友最爱的百元内户外防晒霜")
- 夏天终于来了，相信很多MM们早在夏天到来之前就开始准备防晒工作，当然防晒霜就是最直接的防晒好帮手了。今天编辑为你带来的是5款网友最爱的百元内户外防晒霜，夏天出游不再怕!碧柔温和防晒乳液SPF25PA++参考价：65元/140ml产品介绍：阻挡日常紫外线每日外出时轻松使用，防止肌肤受...
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![尽量减少户外活动 未来3天午后局地雷阵雨]( "尽量减少户外活动 未来3天午后局地雷阵雨")
- 本报讯（记者章鸽实习生董子昂通讯员严天凯）4日，武汉最高气温越过了35℃，而且湿度增大，白天仍感觉比较闷热。市气象台预测，这个周末武汉的最高气温将在35℃—36℃徘徊，午后依然有局地性雷阵雨。预计未来3天，除神农架外，我省大部地区日最高气温将达35℃以上，部分地区37℃以上。北方冷...
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![减肥又健身 户外瑜伽减肥操]( "减肥又健身 户外瑜伽减肥操")
- 现在我们都是生活在亚健康状态，相信你们也是清楚的这样一个事情，所以你现在的减肥就是需要进行自然的行动，让你在户外进行瑜伽减肥行动。现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时，很多会员...
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![增加青少年户外活动时间有助降低近视发生 专家]( "增加青少年户外活动时间有助降低近视发生 专家")
- 新华社长沙6月5日电(记者帅才)每年6月6日为“全国爱眼日”。专家指出，家长在培养孩子养成良好的用眼习惯的同时，还应该合理控制孩子的用眼时间，增加其户外活动的时间，有效降低青少年近视发生率。湖南省人民医院眼视光医学中心主任王华教授说，近视度数增加，并发症发生几率也增大...
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![保持完美身材 6简单户外瑜伽动作]( "保持完美身材 6简单户外瑜伽动作")
- 现在很多MM喜欢到户外练瑜伽，在大自然的帮助下可以很好的进入状态。在做户外瑜伽时我们应该注意哪些？树式动作做法：左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持自然、深长的呼吸3~6次。还原，换边重复动作。动作功能：培养身体平衡感，强化关节，想象自己像树一样与...
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![在户外时要教育孩子注意哪些细节]( "在户外时要教育孩子注意哪些细节")
- 孩子的教育是一门非常深的学问，而如何培养孩子成为一个有教养、懂礼貌的人，则需要从日常生活之中去规范，下面，小编告诉大家，在户外时要教育孩子注意哪些细节。1.遵守公共秩序排队，不乱丢垃圾等，这些都是必须要遵守的公共秩序，即使是尚学会咿呀言语的孩童也不例外。在坐车，上电梯时...
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![户外运动装备清单 户外装备]( "户外运动装备清单 户外装备")
- 对于很多喜欢户外运动，但是又是新手的驴友们，常常不知道都该准备些什么装备才算全面，能够应付到所有的突发情况，进行户外的时候装备一定要齐全，避免因为到时候出现狼狈不堪的情形，那样就上不着天，下不着地了。那么你们都知道那些户外老手，也就是俗称的老驴们，背包里都装的是些什么...
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![户外登山鞋的种类和挑选方法 户外登山鞋]( "户外登山鞋的种类和挑选方法 户外登山鞋")
- 在进行登山运动之前要做好一些准备工作，以便于后期不会出现别的差错，导致遇到一些本来可以避免的困扰，下面就为您介绍户外登山鞋的种类以及如何挑选的方法。舒服，高品质的登山鞋才是王道。对于喜欢登山的爱好者来说，一双合适的并且质量非常好的登山鞋是非常重要的，登山这种运动...
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![户外健身锻炼自行车骑法 如何迅速燃烧脂肪]( "户外健身锻炼自行车骑法 如何迅速燃烧脂肪")
- 骑自行车属有氧运动，能帮助你迅速燃烧身体脂肪，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车，要根据自己的爱好和锻炼目的。自行车锻炼五法1、减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。2、强度型骑车法首先...
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![甩掉身上脂肪 户外登山]( "甩掉身上脂肪 户外登山")
- 上山前热身经过休息和适当调整，心肺功能从发挥部分功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就不会难受了。热身动作1.腰部：站立，两脚间距略比肩宽，一手自然下垂，另一手向上伸直，身体向一侧屈体。2.活动膝关节：屈膝，双手放在膝关节上，顺时针转动。然后逆时针转动。3.活动踝关节：站...
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潇湘女性馆
