当前位置:潇湘女性馆 >

养生 >健康养生 >

胡萝卜汁的作用介绍 常喝它竟能除斑健肤

胡萝卜汁的作用介绍 常喝它竟能除斑健肤

在我们的日常生活中,很多人都喜欢喝胡萝卜汁,胡萝卜汁的营养价值也是非常高的,含有丰富的胡萝卜素和维生素等。那么,胡萝卜汁有什么作用呢?小编就为大家来详细介绍一下胡萝卜汁的作用与功效吧。

胡萝卜汁的作用

常喝它竟能除斑健肤 胡萝卜汁的作用介绍

胡萝卜汁的作用

预防癌症:胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等成分有预防癌症的作用。若每天服三次胡萝卜汁,可降低血压,并有抗肺癌作用。吸烟者常吃些胡萝卜,癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

降血压、增强免疫力:胡萝卜有降血压的功效,能保护喉咙和鼻腔的黏膜组织,增强人体对细菌的抵抗力。如果患有高血压,或容易感冒,最好每天喝一杯胡萝卜汁,以降低血压、增强免疫力。

缓解便秘:胡萝卜有促进消化的作用、饮用胡萝卜汁能有效缓解便秘。如果把胡萝卜和富含膳食纤维的蔬菜搭配在一起,通便效果更好。

美容:蔬菜汁大多有美容功效,其中胡萝卜汁的美容效果尤其好。胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,对美容护肤有很好的效果。将胡萝卜、酸奶、蜂蜜、苹果一起榨成的汁有很强的美容功效,而且口感很好,建议大家每天早晨喝一杯酸奶胡萝卜汁,具有滋润皮肤的功效。

减肥:胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,每天都多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。

延缓衰老:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可清除自由基延缓人体衰老,维持上皮组织的健康,还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。

清洁肝脏:胡萝卜汁可以用来清洁肝脏,帮助排泄身体的脂肪和胆汁。

胡萝卜汁的禁忌与副作用

胡萝卜榨成汁以后,果肉中营养很大一部分已经流失了,比如纤维素,长期食用会使你的营养不均衡,不利于排毒。因此不适合长期食用。

酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病。

另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。

胡萝卜汁的营养成分

胡萝卜汁的主要原料100克的胡萝卜大约含有0.6克的蛋白质,0.3克的脂肪,7.6~8.3克的糖类,0.6毫克的铁,1.35~17.25毫克的维生素A原(胡萝卜素),0.02~0.04毫克的维生素B1,0.04~0.05毫克的维生素B2,12毫克的维生素C,150.7千焦的热量,另含果胶、淀粉和多种氨基酸。

各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在79.5干焦~1339.8千焦之间。

榨胡萝卜汁

常喝它竟能除斑健肤 胡萝卜汁的作用介绍 第2张

胡萝卜汁的作用

胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁以及维生素B1等。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收,今天教大家怎样榨胡萝卜汁。

做法一

食材

胡萝卜1-2个,原味蜂蜜适量。

做法

1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。

2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3、将胡萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中。

从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。

如果用果菜榨汁机,在榨出胡萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡入胡萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。

4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把胡萝卜放在上面用力擦,就可以出细条状的胡萝卜丝。

然后用纱布包住,挤出汁液来喝也不错。

做法二

主料

胡萝卜150克,鸡蛋50克。

调料

蜂蜜5克,香油3克。

做法

1、将胡萝卜搅碎取汁。

2、将水烧开。

3、将鸡蛋打碎,倒入沸水中。

4、再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。

结语:以上就是为您介绍的胡萝卜汁的作用,你们都了解了吧,这对于喜欢喝胡萝卜汁的朋友来说,真的是极好的。看了上面说的胡萝卜汁的做法以及胡萝卜汁的功效,心动了的话就快去试试吧。

  • 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xxnxg.com/ys/jiankangyang/km7en.html